Por que precisamos de suplementos de colágeno?
O que é colágeno?
O colágeno é a proteína mais abundante no corpo. Inicialmente, o corpo produz naturalmente o suprimento de colágeno de que depende para manter a pele, cabelo, unhas, articulações, músculos, ossos,e do revestimento digestivo
O problema do colágeno:
Enquanto os nossos ancestrais consumiam colágeno todos os dias, a maioria das pessoas não satisfaz as suas necessidades diárias de colágeno através da sua dieta.
Para piorar as coisas, o corpo começa a produzir menos colágeno à medida que envelhecemos - um declínio significativo de 1,5% a partir dos 30 anos.
Como resultado, a integridade estrutural da pele diminui, formam-se rugas e a cartilagem das articulações enfraquece, causando dores persistentes que tendem a piorar a cada ano que passa.
Isto é especialmente verdadeiro para as mulheres, uma vez que uma redução dramática na síntese de colágeno ocorre após a menopausa.
De fato, aos 60 anos de idade, é normal uma diminuição considerável na produção de colágeno nas mulheres.
Restaura o Colágeno, Restaura a Juventude
De acordo com especialistas em antienvelhecimento, os sinais visíveis e físicos de envelhecimento na pele, cabelo,E o ranger e o estourar das articulações têm menos a ver com o envelhecimento e mais com a deficiência de colágeno..
Mas aqui está a boa notícia com o colágeno:
É restaurável.
Melhor ainda, você não terá que ferver os ossos, medula, cartilagem e órgãos alimentados com erva para fazê-lo.
Os benefícios das cápsulas de colágeno:
Apoiar a densidade óssea para reduzir o risco de fraturas
Promover a força das articulações e o movimento sem dor
Acelerar a recuperação e cura dos tecidos
Melhora a elasticidade da pele e minimiza rugas profundas
Melhora a espessura do folículo piloso e ajuda a prevenir a calvície
Corrigir cravos fracos ou danificados
Colágenoé uma proteína que é abundante em nossos corpos e desempenha um papel significativo na manutenção da elasticidade da pele, saúde das articulações, e apoiando a estrutura de vários tecidos.À medida que envelhecemos, a produção de colágeno diminui, o que pode levar a sinais de envelhecimento.Aqui estão algumas fontes naturais de colágeno:
Caldo de ossos: IO medicamento contém gelatina, que se decompõe em aminoácidos que são facilmente absorvidos pelo organismo.
Carne e aves de capoeira:A pele, a cartilagem e os tecidos conjuntivos da carne bovina, de frango e de porco são ricos em colágeno.
Peixe:Os peixes com pele, como o salmão e o bacalhau, são fontes de colágeno.
Ovos:Tanto as brancas como as gemas contribuem para a saúde do colágeno.
Produtos lácteosO queijo e o iogurte têm pequenas quantidades de colágeno e nutrientes que sustentam a produção de colágeno.
Frutas e vegetais:Alimentos ricos em vitamina C (por exemplo, frutas cítricas, morangos, pimentões) e vegetais ricos em zinco (por exemplo, espinafre, brócolis) ajudam a síntese de colágeno.
Nozes e sementes:Nozes e sementes ricas em zinco, como amêndoas e sementes de abóbora, podem ajudar na geração de colágeno.
Há também suplementos disponíveis, mas é importante notar que a evidência científica dos seus benefícios específicos para a saúde ainda está em evolução.Geralmente, recomenda-se uma dieta equilibrada rica em nutrientes essenciais para a produção de colágeno.Se estiver a considerar suplementos de colágeno, consulte primeiro um profissional de saúde para garantir que são adequados para si e que não interagem com medicamentos ou condições de saúde.
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