Descobriu-se que as cápsulas de alho oferecem vários benefícios para a saúde: possuem propriedades antimicrobianas, que podem ajudar a combater bactérias, fungos e vírus.Os suplementos de alho também têm sido associados ao apoio à saúde do coração, potencialmente reduzindo a pressão arterial e os níveis de colesterolAlém disso, apresentam efeitos anti-inflamatórios, que podem ser benéficos para o tratamento de condições como obesidade e insuficiência renal.As cápsulas de alho também podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e atuar como antioxidantes, reduzindo o stress oxidativo.

Geralmente, os suplementos de alho que contêm alicina, um composto ativo do alho, estão associados a benefícios para a pressão arterial.dividido em doses menores.

Os benefícios das cápsulas de alho

Pressão arterial

Os suplementos de alho podem ajudar a baixar a pressão arterial, especialmente a pressão arterial sistólica (PSB).Os efeitos são geralmente observados apenas com altas doses de alho em pó, e os efeitos de comer alho em receitas são muito menores.

Colesterol

Os suplementos de alho podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol total e LDL (mau), mas os efeitos são pequenos e podem demorar mais de 8 semanas a aparecer.O alho não parece afetar o colesterol HDL (bom) ou os triglicérides.

Saúde cardíaca

O alho pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, retardando a aterosclerose e agindo como diluidor de sangue.

Câncer

Não há muita evidência de que os suplementos de alho reduzam o risco de cancro gástrico.especialmente cânceres gastrointestinais.

Interações

As pessoas que tomam anticoagulantes devem evitar o alho por uma semana antes de uma cirurgia ou procedimento dentário.