As vitaminas femininas vêm em várias formas, cada uma visando diferentes aspectos da saúde das mulheres.Ajudar o sistema imunológico, e promover a saúde das células. As vitaminas B, como B6, B12 e ácido fólico, são cruciais para a função cerebral, produção de energia e formação de glóbulos vermelhos.enquanto a vitamina K desempenha um papel na força óssea e na coagulação do sangue.

Algumas vitaminas e suplementos que podem ser benéficos para as mulheres incluem:

Vitamina D:Ajuda o corpo a absorver cálcio, que é importante para a saúde dos ossos.

Calcio:Ajuda na função muscular e na saúde óssea e é importante para prevenir a osteoporose.

Ácido fólico:O folato também pode melhorar os perfis metabólicos em mulheres com SOP.

Ferro:Ajuda na produção de energia, função do sistema imunológico e saúde neurológica. É especialmente importante para mulheres em idade reprodutiva devido à perda de sangue menstrual.

Ómega-3:Ácidos graxos que ajudam a criar hormônios, que podem ser importantes para um ciclo menstrual regular.

Magnésio:Ajuda a equilibrar os níveis de progesterona, e também pode reduzir o stress e melhorar o sono.

Vitaminas do grupo B:As vitaminas B6, B12 e ácido fólico são especialmente importantes para as mulheres. A B6 ajuda na saúde do cérebro e na conversão de alimentos em energia, enquanto a B12 ajuda no metabolismo e na produção de glóbulos vermelhos.

Vitamina C:Ajuda a prevenir o envelhecimento prematuro, linhas finas e danos causados pelo sol, e também pode ajudar com a acne.

Probióticos:Ajuda na digestão, saúde intestinal e combate bactérias causadoras de doenças.